ダイエット企画〜自分のカロリー消費量を考えてみた〜

こんばんは！クラゲのダメ日記にようこそ。

今回は人体実験をしようと思います。

その名も、、、一週間ダイエット企画！！！

1月23日（土）から、1月30日（土）まで。

実験結果は正確ではないと思いますが、痩せたいので、とりあえずやってみます。

ちょっと過度かも笑

〜実験条件〜

摂取カロリー:

朝:プロテイン(水とき)80kcal、バナナ86kcal

昼:サラダ130kcal、お弁当500kcal

夜:プロテイン(水とき)80kcal、バナナ86kcal

合計962kcal

運動量:2時間×3日サッカー、40分×7日自転車

睡眠量:7時間

勉強量:平日11時間休日12時間

18歳　57kg 159cm 女

・7200kcalで1kg痩せる。

・女性の1日摂取カロリーは2000kcalくらい

・運動と基礎代謝量合計消費カロリー2200kcal

↑インターネット情報による。

ということは、摂取カロリーがおよそ1000kcalで消費カロリーがおよそ2200kcalと仮定する。

すると-1200kcal/1日これを、一週間続けると、-8400kcalということで、1kg減少するかなっ？？？

仮定はそこまでにしておいて、

これで痩せなかった時、悲しいのでプラスですることリスト。

・水1日2L

以上。運動はしないの？って思った方もいるかもしれませんね。もちろんそれなりにしますよ。

食事制限はやめた方がいいという情報をよく聞きます。そして私もそう思います。でも、一回やってみないと、わかんないって思ってしまいます。自分の体で実験してみたい。

この1週間の結果を写真付きのブログ更新してみよっかなーー。

頑張りまっす！