ダイエット企画〜自分のカロリー消費量を考えてみた〜
こんばんは！クラゲのダメ日記にようこそ。
今回は人体実験をしようと思います。
その名も、、、一週間ダイエット企画！！！
1月23日（土）から、1月30日（土）まで。
実験結果は正確ではないと思いますが、痩せたいので、とりあえずやってみます。
ちょっと過度かも笑
〜実験条件〜
摂取カロリー:
朝:プロテイン(水とき)80kcal、バナナ86kcal
昼:サラダ130kcal、お弁当500kcal
夜:プロテイン(水とき)80kcal、バナナ86kcal
合計962kcal
運動量:2時間×3日サッカー、40分×7日自転車
睡眠量:7時間
勉強量:平日11時間休日12時間
18歳 57kg 159cm 女
・7200kcalで1kg痩せる。
・女性の1日摂取カロリーは2000kcalくらい
・運動と基礎代謝量合計消費カロリー2200kcal
↑インターネット情報による。
ということは、摂取カロリーがおよそ1000kcalで消費カロリーがおよそ2200kcalと仮定する。
すると-1200kcal/1日これを、一週間続けると、-8400kcalということで、1kg減少するかなっ？？？
仮定はそこまでにしておいて、
これで痩せなかった時、悲しいのでプラスですることリスト。
・水1日2L
以上。運動はしないの？って思った方もいるかもしれませんね。もちろんそれなりにしますよ。
食事制限はやめた方がいいという情報をよく聞きます。そして私もそう思います。でも、一回やってみないと、わかんないって思ってしまいます。自分の体で実験してみたい。
この1週間の結果を写真付きのブログ更新してみよっかなーー。
頑張りまっす！
消防車のサイレンの音〜私を迎えに、、、？〜
おはようございます。
6:50am消防車のサイレンの音で起きました。近所じゃないようで安心しているものの、どこか胸がざわつきます。
私の部屋は、姉と2分割されてる感じなのですが、衝撃の一言が聞けたので、忘れないように書いています。
母:遠く行ったな。
姉"あー、私を迎えに来たんかと思った"
母、私"！！！"
母:まだ夢見てんのんちゃうん？笑
姉:小指が消防士になってたから。
小指が消防士になってたから！！？？？
どんな夢見とんねん。
私は自分が見た夢を起きた後もよく覚えているたちですが、姉はすぐに忘れてしまう。と、この間聞いていましたが、しょーもない夢しか見てないからなのではないか、とか疑っちゃいました。
皆さん夢占いは信じていますか？私は信じてます。👋
ADHD〜多動性・衝動性があるって何が悪いの？〜
初めましてクラゲです。
私はADHDとASDの特性を持っています。そして、ADHDによく言われる多動性・衝動性に私はとても当てはまる。
例えば
①家で嫌なことがあった→学校行きたくないな→行かんとこ→朝親に今日は行かないと告げる
②ホリエモンの本を読んだ→やりたいことやって生きる道があるんだ→0校生すげぇ→高校認定試験の詳細を調べる→その後親に留学したいことを告げる
③絵が描きたい→美術部入りたい→今やってる部活辞めたい→顧問に退部届欲しいと告げる
④人間関係難しい→クラスの子は好きだけど全部面倒くさくなってしまった→クラスLINE退会
これらは本当にあったことです。。。今では自分が多動性・衝動性という性質を持っているということを認識しているからまだましだけど、知ったのも最近。
今考えていることはスペインの大学に入学したいってこと。本気なんだよ。
今まで、いろいろ突発的に動いていたって自分でも思う。でも、別に悪いことじゃないと思ってる。
確かに担任の先生に泣きながら辞めたいって電話かけたり、家で嫌なことあったくらいで学校行かないって言い出して、お母さんへの当てつけか！って怒鳴られたり、部活辞める辞める詐欺したり、たくさん周りの人を振り回してきたことは反省してます。ごめんなさい。
でも、私の中で私は全ての行動を経て今の私がいるんだよな。だから、改善したいと思うけど、だからってやりたいって思ったことをまたどうせ衝動的なもんでしょって諦めたくないんだよな。
この間、"やりたいことがあって投資してもらいたいって思うんなら、恥捨ててプレゼンをしろ、急に言われたかってこっちはこっちで準備ってもんがある。"と父からお叱りを受けた。
私は家族ともコミュニケーションを取ることが苦手だ。だから、自分が大事だと思うことしか言わない。というか話し方が分からない。でも、その大事なことにはストーリーがあって、理解してもらうにはそれを含めて伝える努力が必要なことを知った。
私は、人生初のプレゼンテーションをしようと思う。初めてだけど、本気だってことを伝えたい。
インターネットで調べていたらADHDの衝動性は後先を考えずに行動してしまうと書いてあった。でも私は思う。考えてないわけない、考えて考えて悩んで悩んで、自分で納得した答えに自信を持っているからこそ過程を話すことなく、最終結果だけを話してしまい誤解されるんだ。
私の頭の中を理解することは私でも難しいのだからきっと私以外の人がわかるはずない。
待ってろスペイン🇪🇸もっともっと考えろ自分👋
